[Superpimpf]

Zitat von roadrunner

Also, einfach 35min Schwimmen 2:45 aufm rad sitzen (eher unter 2:40) und 1:35 laufen. da bleiben 5min zu wechseln

So ähnlich, die 1:35 sind da aber ganz schön fix, zumal es ja ein paar mal hoch und runter geht (wie ich finde ganz ordentlich, vor allem von Süden zur Brücke hoch).

Meine Rechnung aus dem Frühjahr:

35
4
2:40
3
1:40
---
5:02

Aus dem Nähkästchen: Ich habe einem Freund 2009 auf 60km Rad knapp 6 Minuten abgenommen, der ist 2010 im Kraichgau 2:47 irgendwas gefahren. Das könnte also klappen.

Zur Renneinteilung: Ich werd wahrscheinlich OD-orientiert das Tempo einteilen. Also - passend zum aktuellen Trend im Forum - hammer the bike