[benjamin3341]

Ja, 40km Endbeschl. im 35er Schnitt sind wirklich zu langsam...
muss da die nächsten beiden EInheiten ne ganze Schippe drauflegen...
die nächsten/letzten beiden Einheiten werden:

150 inkl. 55 EB (Versuch auf 37er Schnitt zu kommen)
+
35Lauf inkl. 12 im 4:00er Schnitt

150 inkl 70 EB (all out, ohne rücksicht auf den Lauf)
+
35Lauf inkl. 15km EB 4:00er Schnitt

Ich habe allerdings einen Vergleich zu den Trainingsaufzeichnungen vor der Sub9 2009, da war ich definitiv nicht so Leistungsfähig wie heute...

noch genau 31Tage....