[Homer Simpson]

... na mal abgesehen davon, das ich persönlich nix Neues im Wettkampf ausprobieren würde ( sondern nur was einwerfe, was ich unter ähnlicher Belastung schon im Training getestet habe), halte ich 2 Gels für einen HM für bissel viel. Lt. deinem Plan willst du schon nach 7km ein Gel futtern Also wenn überhaupt dann nimm eines mit ( was du schon kennst ) schlabber es dann bei dem VP auf der Hälfte rein und trink was dazu.
Das wird dir deine Endzeit auch nicht kaputtmachen. Aber das High5 Iso könnteste auch ohne Nachtrinken nehmen. Ist halt die Frage ob du es verträgst, wenn du es noch nicht ausprobiert hast ( siehe Wandergsellin )

Dann viel Glück auf dem HM!