[MatthiasR]

Zitat von NBer

bei mir dürfte die spanne zb zwischen marathontempo (also oberes ga1) und 30min maxtempo auch rund 2km/h betragen.

Bei mir liegen zwischen Marathontempo und 30 min-Tempo auch ungefähr 2 km/h (15 km/h zu 17 km/h bzw. 4:00/km zu 3:30/km).
Allerdings würde ich Marathontempo nicht mehr als GA1 bezeichnen, bei mir ist das ca. 86-87% von HFmax. Entspanntes GA1-Tempo ist bei mir eher 5:00/km (12 km/h).

Gruß Matthias

PS: Die Werte gelten z.B. für letztes Jahr, im Moment hätte ich das nicht drauf (Achillessehne...)