[Badekaeppchen]

Zitat von Anfänger0

Das Problem war: Samstag vor ner Woche die 140km, dann die Schmerzen, Montag trotzdem kleiner Sprinttriathlon( da aber nur beim einfahren Schmerzen, im Kampf nicht. Dann Pause(nur Lauf) bis Samstag und da wollte ich dann Radintervalle machen und dann tats wieder weh. Jetzt merk ich es nur noch bei Kniebeugen, sonst im Alltag nicht(bisschen noch an der Treppe hoch).
Beim Laufen merk ich nichts( kann ich dann da Gas geben oder sollte ich generell die Beine mal baumeln lassen). Über nächsten Samstag will ich ein 10km Rennen machen(Lauf).

War bei mir auch so. Laufen konnte ich ohne Probleme und Schmerzen. Aber 4-5 Tage Pause sind zu kurz. Mach die Radpause doppelt so lang und fang danach erstmal langsam an (und nicht mit Intervallen). Kannst in der Zwischenzeit ja laufen, wenn das problemlos geht.