[sandra7381]

Zu Orthomol kann ich dir nichts sagen, aber dazu, wie wir es immer machen. Nach harten/langen Einheiten gibt es nach dem Training grundsätzlich einen Eiweißshake. Inzwischen wenden wir auch die Traubensaft-Methode an. D.h. erst mal ein Glas Traubensaft, um den KH-Speicher wieder aufzufüllen (und den ersten Hunger zu stillen). Dann duschen und danach den Eiweißshake. Mir hilft das ungemein bei der Regeneration. Krank war ich das letzte Mal richtig (Angina) an Weihnachten 2009. Und ich war bisher auch immer recht anfällig.