triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Pulsbereiche sehr niedrig, Training so möglich?

02.05.2011, 12:12

Zitat:

Zitat von erwin82

Hi!

Habe jetzt vor kurzem meine Trainingsbereiche fürs Radfahren bekommen (abgeleitet von CP60 und CP30 Test). Laut den Werten sollte ich zB. im Fettstoffwechselbereich zwischen 82bpm und 105bpm fahren. Sobald ich aber mit der kleinsten Übersetzung am Rad fahre habe ich schon 110bpm mindestens. Wenn ich "gemütlich fahre, fahre ich so ca. 135bpm - 140bpm. Wie soll ich so tiefe Bereiche erreichen? Soll ich einfach mit 10km/h stundenlang durch die Gegend rollen und der Puls fällt dann mal mit den Wochen, oder wie soll ich das handhaben?

Danke!

lg

Fahr ohne Pulser! Wenn du Grundlage fährst, suche dir entweder ein paar schwächere Trainingspartner aus, fahre ständig im Windschatten oder fahre so, dass du denkst, du könntest bis in alle Ewigkeit so weierfahren. Grundlage ist einfach lang und locker. Puls und Geschwindigkeit ist Nebensache, das ergibt sich von selbst.