3-rad

na ja von einer HM Zeit auf eine M Zeit im IM zu schließen ist schlicht unmöglich, daher ist die Frage auch (trau mich nicht).

wie wurde der HM gelaufen?

Vollgas mit Brechreiz am Ende und 8 Wochen Muskelkater?
Locker weg als Trainingslauf?
Etwas angestrengt im hügeligen Gelände?
Angestrengend bergab mit Rückenwind?
Gegenwind?
30°C im Schatten?
Dauerregen?
Schneesturm?
-15°C?
gut vorbereitet?
schlecht vorbereitet?
gar nicht vorbereitet?