[Kido]

Zitat von claudeoliver

3 Wochen: 2x Schwimmen, 2x Rad, 2x Lauf, 1x Koppeln
und dann
3 Wochen: 3x Schimmen, 2xRad, 1x Lauf, 1x Koppeln

Wenn Du Reize setzen willst, und darum geht es schlussentlich beim Training immer, sind Schwerpunktwochen besser geeignet als das ganze dann 3 Wochen hintereinander zu machen. Nichts anderes wird beim Trainingslager verfolgt. In dem Man in ein oder zwei wochen versucht durch blocktraining, vorwiegend beim Radfahren, sein Niveau auf ein höheres Level zu katapultieren. Aber wie schon gesagt, das ganze geschiet dann in ein oder max. zwei Wochen. Dann ist es aber besser den Schwerpunkt der einzelnen Disziplin noch stärker in den Vordergrund rücken zu lassen. Also z.b. sogar fünf mal die Woche zu schwimmen.

Gruß

Bernd