[sandra7381]

Moderates Ausdauertraining hilft doch auch bei Bluthochdruck. Daher verstehe ich nicht, dass dir dein Arzt ein Sportverbot erteilt hat.

Mein Ex hatte auch Bluthochdruck. Er wusste davon, doch hat nichts dagegen unternommen. Irgendwann ging er dann doch zum Arzt und bekam Tabletten. Diese hatten zumindest bei ihm keine der befürchteten Nebenwirkungen (schlapp sein z.B.). Zu dem Zeitpunkt hatte er auch mit Sport begonnen, worauf er innerhalb kürzester Zeit 8kg abnahm und somit Normalgewicht hatte. Der Arzt meinte damals nur, dass er intensive Belastungen vermeiden sollte. Krafttraining ist auch nicht so toll.

Die Tabletten werden dir auf jeden Fall helfen. Wie sieht es mit Entspannung aus? Z.B. autogenes Training. Oder eben auch so Dinge tun, die dich runter bringen. Und weniger arbeiten, falls möglich. Ernährungsmäßig kann da sicher auch einiges tun.