[Rhing]

Zitat von Flow

Danke für den Tip !
Ich denke allerdings eher zu ent- als zusätzlich zu be-lasten ...
Vielleicht ein wenig Dehnen ...

Bitte gerne.
Sonst biste doch immer so freigibig mit Smilies. Da gehört ein Smilie (mindestens) hin. Was meinste, was die Übung bewirkt.

Zitat von Flow

Wie geschrieben, dieses "Knacken" ist ja nicht dabei.

Bei mir knackt ja alles Mögliche: Knie, Füße, Schultern, tja, das Alter , aber meine Achillessehnen habe noch nie geknackt. Sollte nicht Überbeanspruchung, sondern Dein Alter die Ursache sein.

Zitat von Flow

In meinem Fall scheint mir vor allem Schonung angebracht.
Und Kühlung.
Ravistellus hatte vor längerer Zeit mal was geschrieben von regelmäßigen, ausführlichen Eisbädern für die Füße und Waden ...

Soooo vernünftig, hätt' ich Dir gar nicht zugetraut und hab ich daher schon gar nicht erst vorgeschlagen.

Zitat von Flow

Die Frage wird wohl vor allem sein, wieviel Lauferei ich gerade vertrage ...
Am Freitag startet ja die neue 100km Challenge ... ob ich da vorher wohl noch 'nen 30er unterbringen kann ... ?

Wollte mich da eigentlich auch anmelden. Freitag Abend 20, Samstag 30 und sonntags ist vom Verein immer Lauftreff für die langen Strecken. Das hätte schon für ne boshafte Bemerkung gereicht.
War natürlich nur Blödsinn, Sonntag ist Radmarathon in Ochtendung (216/2500), da ist nix mit Laufen.
Im übrigen, OK, streich meine Bemerkung über Dein vernünftiges Verhalten.

Zitat von Flow

Ich denke mal darüber nach ...

Schadet nie!
Ich hoffe, Du findest den optimalen Ausgleich.