[Skunkworks]

Zitat von Skunkworks

Ich war grade 2W im Trainingslager, das darauf ausgerichtet war Ostern noch mitzunehmen. Geplant sind also erste Rote Bereiche an Ostern. Diese werden mit dem MTB im Taunus angetestet.

• Fr: 4h MTB welliges Gelände, kurzer Koppellauf mit schnellem Start
• Sa: 4-5h MTB lange mittelsteile Anstiege
• So: 4h MTB vermehrt auch steile Anstiege, evtl. auch Trails bergauf. Koppeln, 10k
• Mo: Langer Lauf und evtl. Schwimmen.

K.A. ob es so kommt aber so in etwa ist der Plan.

Oben das Soll

Hier das IST:

• FR: 3,5h TT mit ca 1100hm, Koppeln war schei$e
• SA: 3,5h MTB mit ca. 1200hm aber eher gemächlich weil MTB nach so langer Zeit RR sich anstrengender anfühlt.
• SO: 3,5h MTB mit ca. 1200hm viele Trails berab, lief besser als Vortag aber der Kopf war irgendwann alle, daher nicht länger. Gekoppelt wurde mit Torte bei Muttern
• MO: 21KM @5:32pace, ging sehr gut aber kein Schwimmen.

Ich bin ganz zufrieden.