[Flow]

Achja ...
Eine kleine Überlastungserscheinung gibt's noch zu melden.
Mit den 100km Laufen in 6 Tagen und anschließend ewig dicke Gänge treten, bin ich mit meinen Achillessehnen an eine temporäre Grenze gestoßen.
Vor allem die rechte hat sich schon mehrfach Urlaubsanträge zurecht gelegt ... und steht somit unter Beobachtung ...
Damit ist nicht zu scherzen ... wenn die mal richtig entzündet sind, dauert es ewig bis wieder in Ruhe gelaufen werden kann ...
-> Oft kühlen, Pferdesalbe, Arnika
-> zur Not beim Laufen etwas rausnehmen ... (Echt jetzt ... ? )
-> vielleicht auch erstmal wieder höhere Frequenzen treten, dafür schneller fahren