[trialdente]

Guten Morgen zusammen!

Heute Nacht bin ich von der Küste in NL wieder nach Hause gekommen und habe über die Feiertage knapp 450km (4 Einheiten) mit einer kurzen Koppeleinheit nach jeder Radeinheit absolviert. Ich habe jeweils einen halben Tag trainiert und dann den restlichen Tag mit Sandburgen, Spielplätzen und Wasserhüpfen verbracht!

Das Wetter war bei 24°C, blauem Himmel und (relativ) wenig Wind mal wieder super,......zumindest besser als auf Malle!

Bilder gibts dann heute Abend!

Ansonsten waren es in der letzten Woche:

Lauf 42,5km; 3,9h
Rad 420,9km, 14,1h
Schwimmen 0

Macht insgesamt 18h und dann am Montag noch einmal 115km mit anschließend flotten 3,5km in sub 15min.

Jetzt mache ich mal Ruhewoche!