[Timmi]

Zitat von bbman

So, schonmal danke für die bisherigen Antworten!

2 mal am Tag ins Wasser könnte ich schätzungsweise 2 mal die Woche (zusätzliches Vereinstraining). Ist natürlich ziemlich hart fürn Kopf morgens und abends in Wasser zu hüpfen...

Zu meinen Trainingsumfängen: Ich bins generell gewöhnt auch mal > 4km pro Einheit zu schwimmen. Im Regelfall so 2,5-4km im Schnitt!

Hatte mir noch überlegt einen 3-1er Rythmus zu machen, d.h. 3 Tage
ins Wasser einen "Ruhetag".

Vorrangiges Ziel der 2 Wochen sollte sein, die Verträglichkeit gegen hohe Umfänge zu verbessern...

Gruß
bbman

Solltest du aber ruhig machen. (2x täglich)
Würde dir vorschlagen z.B. Mo-Mi, Do ruhe, Fr+Sa, So ruhe.
Morgens Schwerpunkt auf Technik, Hypoxietraining, abends dann Intervalltraining.
Trainingslänge morgens 1,5, abends 2 Std.
Solche Dinge wie 7Km am Stück würde ich eher lassen. Was bringt dir das?
Wenn du lange Dinge schwimmen willst, schwimm 3-4 x 1000. Und wechsel ruhig mal die Lage, also nicht alles in Kraul.
Z.B. kannst du auch 1000m Lagen mal schwimmen, 25er Wechsel. Wichtig ist das Gleichmaß.
Und wenn du 1000m Kraul Arme schwimmen solltest, lass die Paddles weg !