[Superpimpf]

Feiertag wieder sinnvoll genutzt.

138 radeln, heute mal wieder alleine und deswegen etwas mehr unteres GA, trotzdem 29er Schnitt bei doch ganz ordentlich hügeligem Gelände (irgendwas >1500hm). Reichlich 6 gekoppelt im 4:31er - ich habs am Anfang einfach laufen lassen und wollte dann jeden km schneller als den letzten... Hat funktioniert.

4:51, 4:34, 4:33, 4:31, 4:28, 4:18, 4:00 (die letzten 300m)

In Kraichgau will ich zwischen 4:40 und 4:45 laufen, das sollte klappen denke ich - wobei die Laufstrecke ja auch nicht gerade eben ist.

Bin gestern mitten im Training mal versucht locker 200 geschwommen: 3:32 - das war jetzt nicht so anstrengend, aber um das 3,8km zu halten brauch ich die 3.5 Monate auch noch

Morgen kommt ein gemütlicher Dauerlauf und Sonntag nochmal ähnlich wie heute. Das war dann die Woche mit dem meisten Sport in meinem Leben bis jetzt