[kaiche82]

Zitat von benjamin3341

Was du vorschlägst kraiche, 3x10km im 4er Schnitt, kann ich mir auch ohne WK vorstellen zu schaffen.
Vielleicht sogar 4x 10km in 4er Schnitt....hmmm gute Idee...
Ich brauche ein bissel Ispiration fur ne Testeinheit als WK-Ersatz...lasst mal der Phantasie freien Lauf...
Gute Nacht...

Stimmt eigentlich 3*10km @4 sollten dir locker von der hand gehen. Dann mach die 3*10 halt in 40; 38:30 und 37 würde was mit mehr Pause machen..