[Badekaeppchen]

Zitat von ch74

- wie viele Gels löst man dann am besten in einem Bidon pro Stunde in Wasser auf?

Du solltest Dich an 1-1,5 Gramm Kohlehydrate/Stunde pro Kg Körpergewicht orientieren. Bei z.B. 70Kg wären das dann in Gels umgerechnet 3-4 Stück. Kommt natürlich auch darauf an, wieviel Isogetränk Du zu Dir nimmst.

Zitat von ch74

- besteht nicht die Gefahr, dass man auf gut Deutsch "die Schnauze voll" hat von Gels beim Wechsel auf die Laufstrecke

Definitiv

Zitat von ch74

An Euren Erfahrungen mit dieser Strategie bin ich sehr interessiert und bedanke mich im Voraus auch bestens für zusätzliche Tipps etc.

Ich persönlich esse auf dem Rad bei der LD ein Stück Riegel - Gel im Wechsel. Ich brauch einfach auch was festes im Magen. Auf der Laufstrecke allerdings nur noch Gels.

Grüße
Badekaeppchen