Zitat:
Zitat von ch74
- wie viele Gels löst man dann am besten in einem Bidon pro Stunde in Wasser auf?
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Du solltest Dich an 1-1,5 Gramm Kohlehydrate/Stunde pro Kg Körpergewicht orientieren. Bei z.B. 70Kg wären das dann in Gels umgerechnet 3-4 Stück. Kommt natürlich auch darauf an, wieviel Isogetränk Du zu Dir nimmst.
Zitat:
Zitat von ch74
- besteht nicht die Gefahr, dass man auf gut Deutsch "die Schnauze voll" hat von Gels beim Wechsel auf die Laufstrecke
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Definitiv
Zitat:
Zitat von ch74
An Euren Erfahrungen mit dieser Strategie bin ich sehr interessiert und bedanke mich im Voraus auch bestens für zusätzliche Tipps etc.
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Ich persönlich esse auf dem Rad bei der LD ein Stück Riegel - Gel im Wechsel. Ich brauch einfach auch was festes im Magen. Auf der Laufstrecke allerdings nur noch Gels.
Grüße
Badekaeppchen