[Jhonnyjumper]

Zitat von gernfaischer

Jetzt her mit den klugen Ratschlägen

Naja, Dein Intervalltraining ist zwar solide aber geht doch auch spanend ;-) Wie wär es mal mit:

3x400 (65-75 sec.) + 3x600 (1:45-155) + 3x1000 (3:00-3:10). Trabpausen 1 min.; Serienpause 3 min.

kannst ja mal ausprobieren...ich find das Trainig goil!
Grüße,
J.