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Zitat von benjamin3341

Na du läufst solange 400m Abschnitte in 1:30 bis du die 1:30 nicht mehr haten kannst.
Dann 200m locker un wieder 400er solange du die 1:30 halten kannst.
Kannst du 20x400 locker ohne Unterbrechung in 1:30 laufen, also 8km im 3:45er Schnitt, dann setzt du die 400er halt auf 1:20min...

Das ist dann aber wohl eher kein Intervalltraining, wenn Du keine Pausen machst! Eher wie lange kann ich ein bestimmtes Tempo halten