[Hubschraubär]

Zitat von Klugschnacker

Hallo Fritz007,

Du kannst die Einheiten der Woche etwas umstellen, kein Problem. Achte darauf, dass nicht zwei harte (gelbe) Tage hintereinander kommen.

"Hügelreiten" bedeutet: Grundlagentempo; hier und da etwas schneller mit Krafteinsatz. Kannst Du auf dem Ergometer machen. Bei einer Dauer von 1:30 Std. solltest Du auf Deine Kühlung achten (Ventilator), sonst leidet die Effektivität des Trainings.

"Pace 1;3" bedeutet: Grundlagentempo mit gelegentlichen Tempospitzen.

Grüße,
Arne

Hallo Arne, erkläre mir das mit der Kühlung mal btte genauer. Warum leidet das Training ohne die Kühlung?