[KalleMalle]

Zitat von janosch

Ich finde Pyramidentraining am Berg sinnvoll und für mich auch sehr effektiv.

einmal in der Woche an den Berg fahren 3-6-9-12-15-12-9-6-3 Min hoch 3 Minuten Pause dazwischen "locker weider Heim rollen

Muß ich mal ganz doof fragen: Wie machste denn das, wenn die Berge+Pausen nicht die passende Länge haben ?

Nach 3-6-9 usw. umdrehen und 3 min bergab fahren und dann wieder hoch ?