[janosch]

Zitat von Steffko

Nichtsdestotrotz würden mich weitere Vorschläge von euch interessieren.

Ich finde Pyramidentraining am Berg sinnvoll und für mich auch sehr effektiv.

einmal in der Woche an den Berg fahren 3-6-9-12-15-12-9-6-3 Min hoch 3 Minuten Pause dazwischen "locker weider Heim rollen