[Achtung Wild]

so heut mal den ersten WK-Lauf meines Lebens gemacht.
10km in (für mich persönlich) sehr zufriedenstellenden 42:35.
Ziel war eg unter 45, also 4:30er schnitt, aber nach 3km merkte ich, es geht auch schneller :-D
Hatte am Ende sogar noch Power fürn Sprint und bin noch an 2en vorbeigezogen ^^
allerdings haben meine km-schnitte noch sehr geschwankt zwischen 4:00 und 4:25 ca.
nä mal versuch ich mich an nem konsequenten Schnitt von 4:05-4:10 zu halten.

Auf jeden Fall werd ich darauf nun aufbauen :-)

Morgen ist erstmal locker laufen angesagt