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4 Radtage Südbaden
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 100 Tips zur Regeneration
Thema: 100 Tips zur Regeneration
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Alt 14.12.2007, 12:45   #5
keko
 
Beiträge: n/a
  1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
  2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
  3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
  4. ausreichend Schlafen
  5. wenig bis gar keinen Alkohol
  6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben
  7. früh ins Bett gehen (Stunden vor 24h zählen doppelt)
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