[mum]

je nach idee des trainings....

eher KH.....die frage wieviel ??

trainierst du den magen auch fuer den wettkampf (dh mit entsprechendem wettkampf-food mit der entsprechenden anzahl KH?)

trainierst du den fett-stoffwechsel...eher weniger KH bei tieferer intensität.

etc...

ist endlos...und fuer einen IM aber schlussendlich das wichtigste...denn es geht am schluss nur um die energieversorgung.....