[niklas]

Zitat von dommidomade

Hallo zusammen,

ich bin gerade in der Vorbereitung auf meine erste Langdistanz (Challenge in Roth) und verfolge ziemlich strikt den 12h Plan.

Heute war Koppeltraining in Base 3 mit 4:30 Rad + 0:30 Laufen auf dem Plan gestanden.
Bin dann gleich mal die Challenge Runde inkl Hin-und- Rückfahrt (150km) gefahren und habe dafür inkl dem Lauf 6h gebraucht.

Jetzt zu meiner Frage: Wie schwer darf einem subjektiv diese Belastung in Base 3 noch fallen?

Ich dachte ehrlich gesagt, dass das jetzt schon leichter laufen sollte. Real sieht es aber so aus, dass ich gerade ziemlich kaputt bin und ein wenig an meiner Form zweifle.
Sollte ich an dem Plan was ändern bzw. die Base-Phase noch weiter verlängern?

Danke für die Infos. Gruß

Thomas

Mal davon ab, hast du dich ja jetzt nicht ganz an den Plan gehalten, 5:30 Rad sind nicht 4:30, und 6h training nicht die geplanten 5h, je nachdem was du vorher gemacht hast war vielleicht die Umfangssteigerung zuhoch ?!?!