[tandem65]

Zitat von Riversider

Na, wie ist es bei Euch "gelaufen" ?
Ich bin mit 2:02:XX ca. 5 min über meiner Wunschzeit geblieben, hätte aber auch kein Pulver für Steigerungen gehabt.

Super, ich habe meinen persönlichen Streckenrekord um 3:30m verbessert

Zitat von Riversider

Die 400 Höhenmeter sind aber wirklich auch brutal verteilt.
In Neuenheim, gings mit frischen Beinen und bei Traumwetter noch ganz gut hinauf, aber hinterm Stift Neuburg, folgte einer steilen Abwärtpassage eine brutale Rampe.

Ja die ist klasse, da macht allerdings auch der Tempowechsel eine Menge aus. Ein klassiker zum Borten Habe ich dann auch ca. 30m gemacht ebenso 2 mal 30m am Schloßberg.

Zitat von Riversider

Leider hatte Carolinchen bezügl. der letzten Steigung in Schlierbach, hinter der Kirche, wirklich nicht übertrieben.
Dann war es gestern für mich, also das gewünscht anspruchsvolle Hügeltraining, wenn auch etwas härter als gedacht.

Na gut Hauptsache überhaupt mal wieder gelaufen
Das letzte mal war für mich Kandel als mir das Carolinchen die Hacken gezeigt hat