triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie schwer dürfen einem in Base 3 noch 4:30 Rad und 0:30 Laufen fallen?

Kido · 10.04.2011, 22:02

Zitat:

Zitat von Superpimpf

Arne sagt immer, dass die Grenze zwischen vermehrt "Tempo" und "Ausdauer" irgendwo bei 10:30 liegt. Wenn du also länger planst, dann wie roadrunner schon geschrieben hat lieber eine Base Phase mehr.

Dem würde ich mich anschließen.
Hab bisher nur eine Langdistanz gemacht und nach dem base build peak plan trainiert. meine nächste Langdistanz wird definitiv 4Monate Base, nur 1 Monat Build und dann 3 Wochen Peak.

Hab Arne so verstanden, dass die neuen Pläne so ähnlich aufgebaut sind. Also nix mehr nur Tempo bolzen in der Build phase sondern die Umfänge in der Build phase noch weiter rauf mit maximum in der Build phase.

Davon abgesehen, Wenn Du langsamer als die 10:30Uhr bist, dann ist Wettkampftempo sehr nah am Ga1 Tempo.

Gruß

Bernd