[Carlos85]

Hab mich ja erst gewundert das im 12h Plan auch 4,5h+30min drin sind, hatte noch die alte Version hier gespeichert. Im 18h Plan stand nämlich für heute genau das gleiche im Plan.

Also ich würde erstmal sagen, das nicht jedes Training gleich läuft. Vor 4 Wochen bin ich z.B. 160km Rad gefahren gefolgt von 6km koppeln. Beides lief absolut genial und danach fühlte ich mich richtig fit.
Am Tag davor 82km im 33er Schnitt.

Heute waren es 141km Rad und 6,5km Lauf. Der Lauf viel heute schwerer und ich fühle mich heute etwas schlapper. Gestern war ich 3h im 28er Schnitt unterwegs, aber ich denke nach 5h (oder bei dir 6h) Sport kann man auch etwas müde sein, dafür kommt ja morgen ein ruhiger Tag. Wie reagierst du denn, wenn du einen Tag Ruhe hattest? Bei mir ist es so, das ich dann fast Bäume ausreissen könnte!