[trialdente]

Zitat von trialdente

Bin ~ 15.00 am Kreisel Blausteinsee,....mit dem Triarad ;-)

War mal wieder super,...tolles Wetter und nette Begleitung! Bin die 15km zum Treffpunkt locker gefahren und bin dann eine Runde des Duathlon am kommenden Sonntag mit ordentlich Druck gefahren. Jetzt habe ich Gewissheit, dass die Kurven auch mit >30km/h zu nehmen sind und ich das Tempo von heute nicht über zwei Runde halten kann, da ich vorher und nachher noch laufen muss. Insgesamt bin ich heute 80km auf dem Triarad gefahren und im Anschluss noch 15 Minuten gelaufen. Mehr ging nicht, die Nudeln waren schon fertig!!!

Morgen fahre ich dann noch einmal betont lockere 40km, um die Beine für Sonntag locker zu fahren. Mehr Rücksicht nehme ich auf den Duathlon nicht, das Ziel ist und bleibt der 07.08.

So Tommy , kommende Woche peilen wir mal einen gemeinsamen langen Lauf an! Tschöhö!

Und für meine Kölner Freunde das Wort zum Sonntag:
http://www.youtube.com/watch?v=Gppxr...mbedded#at=164