[Flow]

Zitat von Rhing

Ich hoffe, es ist in meinem letzten Posting deutlich geworden, was ich meine: 2 (-3 je nach Wohlfühlfaktor) Key sessions, und dann noch KM, die aber eher ruhig, teilweise so, dass Erholung möglich ist.

Jetzt besser ...
Das wäre aber klar die KS*-Variante.
Zur (großen) Not dann eben auch noch die KM, oder böse ausgedrückt "junkmiles" weglassen.
Ich kann dem auch in diesem Extrem was abgewinnen.
Schön ausgeruht in die Session, diese optimal durchziehen, auch rictig hart, so daß der Trainingsreiz eine Weile hält. Und diesen dann in Ruhe regenerativ umsetzen. Dann erst der neue, richtige Reiz.
Zuviele harte Reize, die nicht mehr vollständig umgesetzt/regeneriert werden bringen im Endeffekt auch nichts oder weniger ...
So setzt man also weniger Reize, diese dafür gezielt und "tief".

Auf der anderen Seite eben die "epic weeks"-Variante MMM.
"There are no junk miles", alles bringt was, je mehr desto besser ...
Ziel : 600km Rad, 100km Laufen die Woche ... ... MINIMUM ...
Qualität egal, einfach nur vorwärts, langsam, schnell, wie's eben gerade geht und so weit es geht, dann kurze Pause und weiter ...
Die einzelnen Einheiten verdienen dabei keinen speziellen Namen mehr ... alles wird eins, Deca-Triathlon mit Pausen und wildem Disziplin-Wechsel ...
Warum nicht ?
Ein paar Wochen in diesem Stil bringen sicher ordentich was ...
(Gut, hätte man schon längst hinter sich haben können um jetzt mehr an Qualität zu denken, aber ... wie's halt so ist ... )

Mal sehen ...


*(Ich glaube Arne würde prinzipiell auch dafür plädieren ... )