[Rhing]

Zitat von Flow

Der Sinn war, diese über den Winter als allerunterste Minimalgrenze einzuschleifen und ab Frühling bis zum Sommer auf über 5km zu steigern !

Der alte Sack bin ich!
Normalerweise sind die 1000 schon Untergrenze. Ich geh aber öfters noch nach dem Bahntraining vorm Duschen ins Bad, liegt beieinander und "kostet" daher kaum zusätzliche Zeit. Da ist aber viel mehr nicht drin, insbesondere, da wegen der Wasserballer quer geschwommen werden muß (20 m). So viele Bahnen kann ich gar nicht zählen.

Zitat von Flow

[center][size=3][b]Key Sessions vs. Mindless Mileage Madness ?[size=1]

Wieso nicht beides. Haste wenig Zeit, gehste laufen, haste mehr als ne Stunde gehste radeln, und einmal / Woche Intervalle oder TDL bzw. (im Sinne von UND) das entsprechende auf'm Rad jeweils für's Tempo. Ist vielleicht nicht hochintellektuell, könnte aber trotzdem was bringen. Mußt ja nicht grad am Tag vor den Tempoeinheiten 3 Stunden laufen. Ggfls. geht ja auch ne schnelle Radeinheit und hintendrauf noch'n bisschen locker laufen, um die Vorbelastung zu trainieren, ohne den Bewegungsapparat zu sehr zu stressen.