[Quille]

Würd ja gern nach nem Plan trainiere wenn ich einen hätte.
Ich trainiere so wies zeitlich grad passt, zum Beispiel radel ich morgen 25 Kilometer zur Schule und danach wieder zurück.
Danch werd ich wahrscheinlich noch ne Radrunde dran hängen und dann vielleicht ne Intervall Laufeinheit.
Hättet ihr vielleicht nen vorschlag für ne Intervalleinheit mit Distanzen und Zeiten?
Ich werde Versuchen mein Training ein wenig besser zu planen.

Morgen:
Rad: 2 mal 25 Kilometer Rad + ca 40 Kilometer am Nachmittag
Lauf: Intervalle (hoffe auf Vorschläge) ca 30 - 40 Minuten mit ein und auslaufen

Übermorgen:
30 Minuten Laufen (nicht viel zeit)

Freitag:
40 Minuten Lauf + Tischtennistraining 1,5 Stunden

Samstag:
Schwimmen: im Verein von 8:00 Uhr bis 9:30 Uhr ca 4 Kilometer
Rad: ca. 70 Kilometer mit Trainingskollegen
Lauf: Lockere 20 Minuten am Abend

Sonntag:
10:00 Uhr 10 Kilometer Wettkampf (hoffe auf flache 39)

Was haltet ihr davon
Bin für Tipps und anregungen immer offen

Liebe Grüße
Jens