[glaurung]

Zitat von Ausdauerjunkie

Innerhalb kürzester Zeit kann man das Körpergewicht locker hernehmen.
Die Verletzungsgefahr (Rücken...) ist besonders bei dieser Übung nicht zu unterschätzen!

Ist mir bewusst. Auf die Knie muss man ja auch aufpassen. Ich weiss um was es geht.
Schulterbreiter Stand. Knie nicht über die Zehenspitzen hinaus. Arsch nach hinten und am Besten tiefer als 90° runtergehen. Rücken gerade.

Zitat von Ausdauerjunkie

So wird man schneller auf den 180k?

Man liest hier und da, dass man die Maximalkraft gar nicht wirklich am Berg trainieren kann. Zuletzt wieder in der neuesten Tour, die ich gestern mal wieder gekauft habe. Jetzt weiste auch, warum der Thread entstanden ist!

Zitat von Ausdauerjunkie

Ich würde diese Zeit lieber in Extra-Rad-km investieren

Aktuell 300 - 400 pro Woche reichen mir erst mal. Ich will ja auch noch was anderes tun, als mir die Eier platt zu sitzen.

Zitat von Ausdauerjunkie

Hier gibt's Gewichtezeugs.

Danke.