3-rad

schade, tut mir leid und gute "Besserung" bzw. Erholung.

Ich weiß nicht ob es hilft aber ich mach es vor einem Marathon stets so,
dass ich 20min vor dem Rennen ca. 0,75L Mineralwasser trinke, da muss man sich zwar zwingen aber es geht.
Während des Kandel Marathons habe ich nur 3x an einer Verpflegungsstelle einen Schluck genommen und hatte nie das Gefühl zu wenig getrunken zu haben.
Gut, in Freiburg war es ja heute auch viel wärmer, die Iso-Plörre macht mir aber stets beim Laufen Probleme, vetrage ich höchstens auf dem Rad.