[crema-catalana]

Oh, das ist mein Thema!

Aber ich habe ja keine MD-Erfahrung...

Das Maultäschle hatte, soweit ich weiß, bei ihrer LD auch Bifi mit

Bei den KDs habe ich gute Erfahrungen gemacht mit: Riegel (Ultra Sports Lemon, der schmeckt mir ganz gut) ca. 1 h vor dem Start. Wenn möglich kurz vorher noch ein Gel reindrücken. War wegen akutem Hibbelmagen bei mir nicht immer möglich.
Bei den Gels mag ich am Liebsten das Hammer Gel. Himbeere, Espresso, Apfel-Zimt, Tropic. Die schmecken nicht ganz so künstlich. Auf dem Rad habe ich meinen Malto-Pfefferminztee-Mix in der Trinkflasche gehabt und in der WC-Ente Wasser (Es spratzelt bei mir beim Trinken mit dem Strohhalm immer und Iso oder sowas würde dann wie Sau kleben...). Also gegessen habe ich auf dem Rad ggf. ein Gel - gleich zu Beginn. Wie das aussieht, wenn man halb angezogen mit Gel im Mund losfährt möchte ich nicht unterschlagen.
Beim Laufen dann was es gab. Iso, Cola, Wasser, ich glaube sogar mal ein Stück Banane.