[alex-wölfe]

also mit dem Fersenbein hat das glaube ich nix zu tun ?

Die Übung an der Treppenstufe hat mir auch diesbez. auch schon geholfen. Nur heute morgen war es wieder akut als ich nach dem Aufwachen die Treppe runtergelaufen bin bzw. die Übung gemacht habe.

Die Knoten sitzen auf dem von Robert geposteten Bild, das linke Bein X markiert in etwa die Stelle bzw. der hallicus longus.

Die Knoten kann man fühlen bzw. ertasten.