[free_willy]

Diese Barbell rollout Übung ist wirklich der hammer. Ich mache sie auch nur in etwas anderer form.

Ich bin auf den Knien und habe die hände an der Hantelstange dann gehe ich nach vorne bis der rücken gerade ist und wieder hoch (wie bei einem nudelholz). aber die Übung versuche ich auch mal