Zitat:
Zitat von mauna_kea
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danke, damit ist ja alles gesagt!
aber mir ist nach wie vor nicht klar, warum ich vor einem marathon einlaufen sollte! geht doch meiner meinung nach gut auf dem ersten kilometer, den lauf ich ja eh jeweils viel zu schnell, und wenn ich mich da ein bisschen zurücknehme, bin ich gut aufgewärmt. das mag für gute läufer ein bisschen anders sein, aber mein marathontempo schaff ich gut, ohne vorher gross zu laufen.
und beim einschwimmen versteh ich auch nach wiki noch nicht, was das bringen soll, insbesondere weil "der wichtigste Effekt des Aufwärmens, nämlich die Steigerung der Durchblutung (und damit der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung) der Muskulatur, nach etwa 5 Minuten schon abgeklungen und nicht mehr ausreichend ist" und genau die fünf minuten, die wartet man doch nach dem einschwimmen, bis es wirklich losgeht.
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