[benjamin3341]

Dachte mir auch folgendes:
1.Wo. 150-35 EB 15-3
2.Wo. 150-35 EB 30-6
3.Wo. 150-35 EB 45-9
4.Wo. 180 + ?
5.Wo. 150-35 EB 60-12
6.Wo. 150-35 EB 75-15
7.Wo. 150-35

4. Woche werde ich ausnahmsweise ne Woche lang nicht koppeln, dafür nen schnellen 18er laufen und 90km richtig ballern.
+
Die 180 richtig ballern + nen Marathon in 2:50 rennen.

Grüßle Ben...