[BigWilly]

Also ich würde wahrscheinlich eine Einheit Spinning weglassen und dafür dann das RR nehmen.

In meinem Trainingsplan sind vor den Ausfahrten am WE immer kleine Auftaktläufe vorgesehen gewesen. Nicht direkt vor der Radeinheit, aber vielleicht ist das auch ganz gut, ne halbe Stunde aufs Laufband und dann Spinnen. So siehst du die Radleistung mit einer gewissen Vorbelastung wie später im WK auch.

Fährst du einen oder beide Tage am WE Rad? Wieviele Lauf und Schwimmeinheiten hast du??