[Joersch]

Zitat von Roque

hm, bei 15 Std/Wo braucht man ja auch ordentlichen Input.
Meine Tipps:
- Frühstück weglassen, zumindest keine KHs, dann läuft die Fettverbrennung aus der Nacht weiter
- nach dem Training gut nen 1/2 Liter Traubensaft trinken, dann duschen, das füllt die Speicher wieder auf und verhindert Heißhunger
- keine Hauptmahlzeit ohne ne große Schüssel Salat/Rohkost

Alles Gute und Gruß,
Roque

...hmmm, ich weiss nicht. Gerade, wenn ich das Fruehstueck weglassen wuerde, wuerde mir beim Training schnell die Luft ausgehen. Das kann auch nicht Sinn der Sache sein. Zumal ich mit weniger Energie und weniger Leistung im Training auch weniger leiste und das hat auch Auswirkung auf die Energiebilanz, um das ganze auf das Gewicht zu beziehen.