[Klugschnacker]

Zitat von free_willy

das war eher auf arne seine aussage bezogen

Das hat aRa bereits erläutert: Wenn Du zwei Einheiten an einem Tag machst, also eine separate Krafteinheit und eine separate Ausdauereinheit, ist es besser, zuerst die Ausdauereinheit zu machen und erst später die Krafteinheit. Der Abstand sollte möglichst groß sein und das Krafttraining idealerweise am späteren Abend erfolgen.

Hintergrund: Die Trainingseffekte werden durch bestimmte Stoffe im Körper ausgelöst. Ihr Vorhandensein ist der Auslöser für die Anpassungsprozesse. Für Ausdauer- und Kraftreize gibt es jeweils unterschiedliche Substanzen, die sich gegenseitig im Weg stehen (vereinfachte Darstellung).

Die genaueren Verhältnisse und sich daraus ergebenden Trainingsmaßnahmen habe ich im Film: "Vorsicht Falle! Gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining" erläutert, falls es Dich näher interessiert.

Grüße!
Arne