[dude]

Zitat von roadrunner

Also je höher der HFmax wert ist , je besser ist meine Fitness???
Oder soll der Wert über lange zeit , von 5 bis 55 gleich Bleiben?

natuerlich ist der HFmax-wert kein guter fitnessindikator. dazu kommt, dass die rueckbildung der muskulatur im verlaufe des lebens zu niedrigeren werten fuehren muss (lokale ermuedungen beim test lassen sich nicht teilweise mit anderen muskelgruppen ausgleichen). der rueckgang ist aber nicht so drastisch wie bislang angenommen.

die fitness testet man mE noch immer am besten im wettkampf. und auch nur da ist sie fuer uns relevant.
fuer die gesundheit reichen auch taeglich eine stunde strammer spaziergang und zwei mal woechentlich eisenstemmen.