[niksfiadi]

Gestern Schwimmen Technik, danach Laufen 3ein 3x3,45 in jew. 13:15 3aus
Heute Laufen 1 Stunde GA1 mit Kinderwagen, abends Schwimen
Morgen Rad zur und von Arbeit mit Umweg , dann Tempodauerlauf 1h 14km
Übermorgen Rad zur und von Arbeit mit Umweg wieder: , dann Laufen 3ein 8x800 in 2:55 3aus
Überübermorgen mit Auto in Arbeit nachmittag Rad GA1, abends Schwimmen.

So. Jetzt brauch ich erst am Donnerstag wieder diesen Fred checken

Lg Nik