Für sowas gibt es doch Live-Ticker und man kann seiner Familie auch vorher erklären, dass es länger dauern könnte, ohne dass etwas schlimmes passiert sein muss.
Sag doch einfach: Triathlon ist wie Bahn fahren, manchmal kommt man eine Stunde später an

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Vielleicht machen die ja auch so Schilder wie auf dem Bahnhof hin:
"niksfiadi - voraussichtlich 60 min verspätet"