[benjamin3341]

Servus Fuxx...
ich mach seit Winter 2006 Triathlon
2007 im Sept. ne 9:45 Marathon in 3:28
2008 im Sept. ne 9:15 Marathon in 3:13
2009 im Mai ne 8:58 Marathon in 3:02
2010 Verletzung Radunfall keine LD
die 3:02h habe ich auch mit dem Greif Training erreicht.
Dort waren es 6 mal eine 7km Runde sehr flach, aber je Runde 1km über den Strand rennen. Ist auch nicht so ohne.

Servus Teuto Boy:
Ich bin beim Greifclub angemeldet, seit Oktober letzten Jahres



Und, so viel trainiere ich garnicht, max 18 Stunden pro Woche.
Di, Do, Sa diese harten Kerneinheiten also Koppeltraining.
Mo, Mi, Fr nur Schwimmen
So frei

Ist also gar nicht so viel... nur... wenn ich trainiere, dann richtg hart, wirklich am Limit, auch im Schwimmbad.

den Rest der Zeit arbeite bei McDoof und ehrenamtlich im Knast, um mir irgendwann mal ne Teilnahme an ner Challenge zu leisten

Servus XSICHT: stänker nicht immer rum

Servus Matthias: für die Intervalle schau ich schon nach ner Strasse ohne Einmündungen und Kreuzungen, aber danke für dein Kümmern um mich


Das mit benjamin3011 ist schon irgendwie witzig, ich stutze auch manchmal was ich da jetzt wohl geschrieben habe

Zu guter Letzt: Im Triathlon gibts keine B-Note, nur die Zeit zählt. Die Auflösung gibts am 5. juni