[benjamin3341]

Ich periodisierte mein Training immer mit 3 Wochen Belastung und 1 Woche Entlastung... in der Entlastungswoche ging ich dann zum Teil 3mal in die Muckibude...

Ich könnte mir aber auch vorstellen (hab ich auch oft gemacht) in der Zeit des unspezifischen Trainings, also im Winter und Frühjahr Läufe mit solchen Trimm-dich Einlagen zu machen....
Also 2km laufen....30 Liegestütze....2km Laufen....30 Klimmzüge.... kreativ sein...

Grüßle Ben