[PiPo]

Zitat von DeRosa_ITA

@Pipo: bist Du zufällig genau gleich weit gschwommen wie i diese Woche oder war des geplant? :-)) was steht morgen an? hehehe

das war reiner zufall, ehrlich

danke für die vielen tipps. großartig! also ich schwimm auch gerne intervalle, auch viel mit max/submax pyramiden. mach das ganze meist nach gefühl. also keine uhr, keine paddels. mach zwar schon auch viel technik, vorallem was die wasserlage angeht, aber hauptsächlich schwimm ich das was mir gerade spaß macht. kann mich sonst nicht überwinden 6mal die woche ins bad zu gehen. noch nicht. hab jetzt mein pensum innerhalb von 4wochen von knapp 10 auf über 20k geschraubt. ab und zu noch ein lauf dazu, aber laufen kann ich nicht leiden rad gibts dann in dtl wieder. sprich im mai.

morgen steht für mich denke ich das an:

4*800 variabel mit ca 60s Pause dazwischen

1.Einschwimmen plus Technik jede vierte bahn (das was am wenigstens spaß macht und am meisten weh tut, da zwing ich mich dann schon dazu)
2. Fahrtspiel 100m submax (Länge/Lage/Zugzahl) - 100m locker
3. Fahrtspiel wie oben nur 50/50
4. 4*100m Arme/Beine (75mArme,25mBeine), 400m Fahrtspiel 25max 75locker

ausschwimmen nach laune

liebe grüße

philipp